Mes Prestations
Mes Prestations
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J’accompagne principalement les étudiants, mais aussi les adultes et les adolescents dans leur gestion du stress et de l’anxiété. Je propose des séances adaptées à leurs besoins, que ce soit en cabinet, à domicile, ou en visioconférence.
Les séances de sophrologie offrent un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même, réduire le stress et cultiver un bien-être durable. En utilisant des techniques simples afin d’harmoniser le corps et le mental.
Chaque séance est conçue pour répondre aux besoins spécifiques de chaque client : vous apprendrez à écouter votre corps, à gérer vos émotions, et à développer vos propres ressources pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Chaque exercice et technique est choisi en fonction de vos besoins uniques, qu'il s'agisse de gérer le stress, renforcer la confiance en soi, améliorer le sommeil ou surmonter une situation particulière.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle qui permet parfois des prises en charge !
Vous trouverez ici une liste (non-exhaustive) des mutuelles qui remboursent la Sophrologie.
https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/specialite/34
Paiement possible en espèces, Paypal et par chèque.
Sophrologie pour les adultes
Sophrologie pour les adultes
Les séances individuelles offrent un cadre intime et confidentiel, où vous pouvez vous exprimer librement, ce qui permet d’aborder en profondeur les problématiques qui vous concerne. Dans ma pratique j’interviens sur diverses thématiques pour améliorer votre quotidien :
Sophrologie pour améliorer votre quotidien :
Gestion du stress et des états anxieux
Maîtrise des émotions
Trouble du sommeil
Problème de concentration, mémoire et créativité
Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
Sophrologie pour affronter un évènement précis :
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour faire face à des situations spécifiques de votre vie, afin de maximiser votre potentiel :
Préparation à une naissance
Fécondation in vitro (FIV)
Préparation aux examens médicaux ou scolaires
Prise de parole en public
Compétitions
Entretiens professionnel
Sophrologie pour vous accompagner pendant vos traitements médicaux :
Je vous assiste en complément de vos traitements médicaux pour mieux gérer :
Dépression
Maladie de peau, brûlures, rééducation
Acouphènes
Douleurs
Fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, cancer, etc.
Sophrologie pour les comportements pathologique :
Je vous accompagne pour vous aider à retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions ou vos phobies:
(Une prise en charge psychologique est obligatoire pour ce type d’accompagnement)
Addictions (alcool, médicaments, drogues, etc.)
Agoraphobie
Claustrophobie
Phobie des transports, etc.
Sophrologie pour enfants et adolescents
Sophrologie pour enfants et adolescents
(Réservé aux moins de 16ans)
La sophrologie est particulièrement bénéfique pour les enfants et les adolescents car elle répond à plusieurs de leurs besoins spécifiques.
Votre enfant, curieux et en pleine découverte, a besoin de soutien pour explorer et apprendre sereinement. Quant à votre adolescent, il traverse des changements rapides qui peuvent être déstabilisants, nécessitant une écoute attentive pour l’aider à mieux les gérer.
Pour vous et votre enfant je propose des séances en DUO Parent/enfant
Offrez-vous un moment complice et apaisant avec votre enfant grâce à une séance de sophrologie pensée spécialement pour vous deux.
Pourquoi participer ?
Renforcez votre lien parent/enfant à travers des exercices simples et ludiques.
Apprenez ensemble à gérer vos émotions et à cultiver le calme au quotidien.
Vivez un moment de détente unique dans un cadre bienveillant.
Pour qui ?
Les parents et leurs enfants à partir de 6 ans, qui souhaitent partager un moment de sérénité et d’échange.
Pour votre enfant, cela lui offrira la possibilité de :
Développer son attention
Renforcer sa mémoire
S’adapter aux changements (école, milieu social, déménagement, séparation, évolution physique)
Gérer ses émotions et retrouver le calme
Mieux gérer ses douleurs et ses angoisses
Recharger son énergie
Améliorer ses habitudes alimentaires et son sommeil
Affiner la perception de son corps
HPI, HPE, TDA/H, SED.
Pour votre adolescent, cela lui offrira la possibilité de :
Améliorer sa concentration
Prendre du recul et se libérer des peurs et des angoisses
Mieux gérer ses émotions
S'affirmer et trouver sa place
Renforcer sa motivation
Renforcer la confiance en soi
Consolider l’estime de soi
Se préparer aux examens scolaires, le permis de conduire, etc.
HPI, HPE, TDA/H, SED.
Séances de Groupe
Séances de Groupe
AU CABINET :
Les séances de groupe au cabinet (3 personnes) pour découvrir la sophrologie ou sur des thématiques spécifiques.
Vous êtes trois amis, collègues, ou entretenant toute autre relation ? Venez découvrir la sophrologie à travers une séance de groupe au tarif de 54€ (soit 18€ par personne).
EN ÉTABLISSEMENT :
Demandez votre devis personnalisé
Intervention ponctuelle ou en suivi régulier, à adapter ensemble selon vos besoins !
Afin de réaliser une réservation, veuillez me contacter au 06 95 53 48 07 ou par mail a l'adresse sophro.cinzia@gmail.com
Séances de sophrologie au sein d’un établissement (comme une entreprise, une école, un centre de soins, etc.) Les séances de sophrologie que je propose au sein d’un établissement, sont adaptées aux besoins spécifiques du lieu et des participants.
En Entreprise, la sophrologie aide à réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la cohésion d’équipe.
Dans un centre de soins, elle soutient les patients dans la gestion de la douleur et des émotions.
Au sein d'une école, elle favorise la concentration et la gestion des émotions chez les élèves.
Comment se déroule une séance type de sophrologie ?
Comment se déroule une séance type de sophrologie ?
L'échange initial : un dialogue personnalisé
La séance débute par un échange avec le sophrologue pour définir vos attentes et besoins. En groupe, une introduction collective permet de clarifier l'objectif de la séance.
Les exercices physiques
Plutôt que de chercher passivement le calme, les exercices physiques en sophrologie visent à libérer les tensions accumulées. Simples et efficaces, ces mouvements préparent le corps et l'esprit à une profonde relaxation, tout en étant faciles à intégrer au quotidien pour des moments de détente rapide.
La relaxation guidée
Après les exercices dynamiques, un moment de calme, appelé "sophronisation", est proposé. Le sophrologue vous guide à travers des techniques de respiration, des sensations corporelles et des visualisations positives pour favoriser une relaxation profonde et mobiliser vos ressources internes.
L' Échange final
La séance se termine par un moment d’ échange pour partager les ressentis et les bienfaits de la session.
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Sophrologie vs Thérapie
Sophrologie vs Thérapie
La sophrologie apporte de nombreux bienfaits, elle est considérée une thérapie "brève" car pour les adultes, il faut généralement compter entre 8 et 12 séances de sophrologie pour atteindre vos objectifs.
Pour les enfants, le processus est souvent plus rapide : 5 à 6 séances suffisent pour observer des améliorations significatives. Elle offre des outils concrets pour améliorer la qualité de vie et favoriser l'autonomie dans la pratique.
. Si vous cherchez une méthode globale pour réduire le stress et optimiser votre bien-être, la sophrologie est une solution à découvrir. Prenez rendez-vous pour en faire l'expérience.
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